Resveratrol: Prirodni Anti-Aging Molekul za Dugovečnost i Zdravu Kožu

Molekul dugovečnosti i lepote

Resveratrol je jedan od najistraživanijih prirodnih polifenola u oblasti preventivne medicine, dugovečnosti i dermatološke nege. Ovaj snažni antioksidans ima višestruke efekte – od zaštite ćelija od oksidativnog stresa do poboljšanja zdravlja kože i smanjenja znakova starenja.

Resveratrol je stilbenoid – prirodni biljni spoj koji se najviše nalazi u:

• Crnom grožđu i crvenom vinu

• Borovnicama

• Kikirikiju

• Korenu biljke Polygonum cuspidatum (japanski dvornik – najčešći izvor u suplementima)

U biljkama, resveratrol ima zaštitnu funkciju od infekcija i UV zračenja, a u ljudskom organizmu pokazuje potencijalna antioksidativna, antiinflamatorna, kardioprotektivna i anti-aging dejstva.

Smart supplementation (izvor:Pinterest)

Kako resveratrol utiče na zdravlje ćelija i starenje?

Naučna istraživanja potvrđuju da resveratrol:

• Aktivira sirtuine (SIRT1) – enzime povezane s produženjem životnog veka i popravkom DNK (Baur et al., Nature, 2006)

• Deluje kao snažan antioksidans – neutralizuje slobodne radikale i štiti ćelije

• Ima antiinflamatorni efekat – smanjuje hroničnu upalu, ključnu komponentu mnogih bolesti

• Pomaže insulinskoj senzitivnosti i metaboličkoj ravnoteži (Timmers et al., Cell Metab, 2011)

• Štiti kardiovaskularni sistem, može sniziti krvni pritisak i poboljšati funkciju endotelnih ćelija

Anti-aging efekti resveratrola na kožu

Resveratrol je i moćan dermatološki saveznik – koristi se u kozmetici i medicini za borbu protiv starenja kože, upale i oštećenja izazvanih UV zračenjem.

Efekti na kožu:

• Usporava foto-starenje – smanjuje bore i fine linije

• Štiti od UV i zagađenja – deluje protiv oksidativnog stresa

• Ublažava upale – koristan kod akni, rozacee i osjetljive kože

• Stimuliše sintezu kolagena – doprinosi čvrstoći i elastičnosti kože

• Poboljšava hidrataciju – podržava prirodnu barijeru kože

Topikalna primena (serumi/kreme) i oralni suplementi mogu delovati sinergijski za optimalan anti-age efekat.

Najbolji oblici i doze resveratrola za maksimalan efekat

Trans-resveratrol je najaktivniji i najstabilniji oblik, i preporučuje se u većini preparata (oralno i topikalno).

Za oralnu primenu, 250–500 mg dnevno je uobičajena doza.

Bioraspoloživost je niska, pa se često kombinuje sa piperinom ili koristi u liposomalnom obliku.

Bezbednost i upozorenja

• Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i osobama na antikoagulantnoj terapiji bez prethodne konsultacije s lekarom

• Visoke doze mogu izazvati gastrointestinalne tegobe

• Poželjno je individualizovati dozu u skladu sa zdravstvenim statusom

Od koje godine je preporučljivo koristiti resveratrol?

Resveratrol se najčešće preporučuje za upotrebu od 30. godine života, kada se u organizmu prirodno smanjuje sposobnost neutralizacije oksidativnog stresa i regeneracije ćelija. Međutim, suplementacija resveratrolom može početi već od 25. godine, posebno kod osoba izloženih faktorima ubrzanog starenja ili onih koji žele rano započeti anti-age rutinu.

Kada uvesti resveratrol u rutinu – prema starosnoj dobi

25–35 godina

Prevencija preranog starenja i oksidativnog stresa

• Idealno vreme za prevenciju oksidativnog stresa kod ljudi sa užurbanim stilom života, izloženošću UV zračenju, zagađenju ili nepravilnoj ishrani.

• Početak anti-aging rutine – podrška ćelijskoj zaštiti i usporavanju vidljivih znakova starenja.

• Topikalna primena (serumi i kreme) sa resveratrolom je naročito korisna kod prvih znakova starenja kože.

  
  

• 35–50 godina

Ciljana suplementacija za dugovečnost i vitalnost

• Optimalan period za oralnu suplementaciju resveratrolom.

• Podrška:

  • Mitohondrijskoj funkciji

  • Metaboličkoj ravnoteži i insulinskoj osetljivosti

  • Zdravlju srca i krvnih sudova

  • Elastičnosti kože i proizvodnji kolagena

    
    

50+ godina

Resveratrol kao ključni molekul za zdravo starenje

• U ovom životnom dobu, resveratrol se koristi kao deo kompletnog longevity pristupa.

• Često se kombinuje sa molekulima kao što su:

  • NAD+ boosteri (npr. NMN, NR)

  • Kvercetin i kurkumin

  • 
    

• Može pomoći kod:

  • Blage hronične upale

  • Metaboličkih poremećaja

  • Očuvanja kognitivne i kardiovaskularne funkcije

Resveratrol je snažan molekul koji objedinjuje principe preventivne medicine, dugovečnosti i funkcionalne kozmetike. Njegov potencijal leži u sposobnosti da štiti ćelije, smanjuje inflamaciju i podržava zdravo starenje, kako iznutra, tako i spolja.

U kombinaciji sa zdravim načinom života, resveratrol može biti važan deo vaše longevity strategije – i za telo, i za kožu.

(izvor:Pinterest)