Suplementi za dugovečnost: Nauka, potencijal i granice

Savremena nauka o starenju – geroscience – sve više ističe da cilj nije samo produžiti život, već produžiti zdrav život. Suplementi postaju ključna karika u toj strategiji – ali koliko su zaista efikasni, i da li su bezbedni?

Najperspektivniji anti-aging suplementi

Istraživanja su identifikovala nekoliko grupa supstanci koje obećavaju usporavanje starenja i produženje healthspan-a:

• Mimetici kalorijske restrikcije

  Imitiraju efekte posta bez gladovanja - Resveratrol, Metformin, Rapamicin

• Induktori autofagije

  Podstiču ćelijsko “čišćenje” - Spermidin

• Senolitici

  Uklanjaju stare i disfunkcionalne ćelije - Fisetin, Quercetin

• Antioksidansi

  Smanjuju oksidativni stres - Koenzim Q10, Vitamini A, C, E, Melatonin

• Fitonutrijenti

  Polifenoli iz biljaka - EGCG, Genistein, Curcumin

Izvor: Pexels

Korist ili rizik?

Zdravlje zahteva promišljenost, ne impuls

U savremenom svetu u kojem je briga o sebi postala deo kulture kvaliteta života, suplementi za podršku dugovečnosti zauzimaju istaknuto mesto. Međutim, i pored velikog interesovanja, važno je razlikovati ono što je istinski korisno od onoga što je samo savremeno.

Dok brojna istraživanja potvrđuju pozitivne efekte određenih supstanci na modelima kao što su glodari i niži organizmi, kada govorimo o ljudima – slika je znatno složenija i zahteva opreznu interpretaciju.

Antioksidansi kao što su vitamin A i E, dugo su promovisani kao zaštitnici od starenja. Međutim, veliki broj kliničkih ispitivanja i meta-analiza pokazao je da njihov dugotrajni unos u visokim dozama može biti kontraproduktivan, pa čak i povezan sa većim rizikom od smrtnosti kod zdravih ljudi.

Rapamicin, trenutno jedan od najistraživanijih anti-aging lekova, pokazao je zapažene efekte na produženje životnog veka u eksperimentalnim uslovima. Ipak, kod ljudi se povezuje sa insulinskom rezistencijom i povećanjem rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, naročito kada se koristi bez medicinskog nadzora.

Statini, lekovi koji se često uzimaju za snižavanje holesterola i koje mnogi koriste preventivno, mogu kod određenih osoba izazvati poremećaj metabolizma glukoze i povećati rizik za dijabetes – posebno kod žena u ranoj perimenopauzi kada hormonska ravnoteža već trpi promene.

Umesto zaključka:

Suplementi mogu biti deo strategije za dugovečnost – ali nisu zamena za zdrav način života. Kada se kombinuju sa:

balansiranom ishranom

fizičkom aktivnošću

izvor: Pexels

pametnom suplementacijom

mentalnim zdravljem

...oni mogu pomoći da živimo duže – i bolje.